Smoothie Paradise عصير الجنة
You know how I feel about أنت تعرف كيف اشعر عن raw food الاغذيه الخام . I've been slowly trying to integrate it into my diet. لقد قمت ببطء تحاول أن تدمج هذا النظام الغذائي الى بلدي. I've found that one of the best ways to get a lot of fruits and vegetables in your diet is smoothies. لقد وجدت ان من افضل السبل للحصول على الكثير من الفاكهة والخضر في النظام الغذائي الخاص بك هو smoothies. Well, I think I may have stumbled across حسنا ، اعتقد انني قد تعثرت عبر ايار / مايو smoothie عصير nirvana. السكينه. The thing I love about الشيء الاول عن الحب smoothie عصير is that you can tailor it to your needs. يمكنك ان تكيف لتلبية احتياجاتك. Load it up with blueberries if you're concerned with anti-aging. تحميل العنب البري مع انه حتى اذا كنت تريد ان تعرف مع لمكافحة الشيخوخة. Trying to strengthen your bones? تحاول ان تعزز الخاص بك العظام؟ Zero in on Vitamina D and calcium. في صفر على فيتامينا د والكالسيوم. If you have arthritis, toss in some MSM or hyaluronic acid. اذا كان لديك التهاب المفاصل ، ارم في بعض طريق الاتصال الجنسي بين الرجال او hyaluronic الحمضيه. Heart health? القلب في الصحة؟ Then an ounce of flax oil. ثم اوقيه من الكتان النفط.
This recipe can be considered anti-aging as soy has a plethora of phytoestrogens-- genistein and daidzein . هذا يمكن ان يعتبر وصفه لمكافحة الشيخوخة كما الصويا قد وفره في phytoestrogens -- genistein وdaidzein. These phytoestrogens are believed to block the formation of tumors. ويعتقد ان هذه phytoestrogens لقطع الطريق على تكوين الاورام. Diets high in soy also minimize the symptoms of menopause. الوجبات الغذاءيه العالية في فول الصويا ايضا التقليل الى أدنى حد من اعراض انقطاع الطمث. For centuries Japanese woman have had the benefit of minimal menopause symptoms because of soy. لقرون اليابانيه امرأة كان لها فائدة الحد الادنى من أعراض انقطاع الطمث بسبب الصويا. Enough chemistry 101. يكفي 101 الكيمياء. The bonus is there's only 247 calories in this recipe and 48 grams of carbohydrates. المكافاه هو هناك فقط 247 سعرة حراريه في هذه الوصفه و 48 غراما من الكربوهيدرات.
Banana Fudge الموز الهراء smoothie عصير
1 1/2 very cold soy milk 1 1 / 2 باردا جدا في حليب الصويا
1/2 cup soft silken tofu 1 / 2 كأس ميسرة حريري التوفو
2 ripe frozen bananas cut in one inch chunks 2 قد حان المجمده في قطع الموز وقطع بوصة واحدة
2 tablespoons unsweetened natural cocoa powder 2 ملاعق الطعام مسحوق الكاكاو الطبيعيه غير محلي
1 teaspoon sorghum syrup or dark 1 ملعقه الشاي او عصير الذرة الظلام honey عسل
Combine all ingredients in the bowl of a food processor. تجمع كل المكونات في سلطانيه من الطعام. Blend until smooth. الخليط حتى سلس. Pour into glasses and serve immediately. تتدفق للزجاج ويعمل فورا.
Bon appetite! بون شهيه!