Εσείς: Παραμονή νέος είναι το πιό πρόσφατο βιβλίο Εσείς σειρά από τους γιατρούς Roizen και Oz. Αγαπώ τη γραμμή ετικεττών σε αυτό το βιβλίο, Το εγχειρίδιο του ιδιοκτήτη για την επέκταση της εξουσιοδότησής σας. Αυτός συνοψίζει περίπου ολόκληρο το βιβλίο. Οι γιατροί πηγαίνουν στη λεπτομέρεια για τις 14 διαφορετικές διαδικασίες γήρανσης και τι μπορείτε να κάνετε για να τις επιβραδύνετε. Εάν ενδιαφέρεστε για, κατόπιν αυτός είναι για σας.

Εσείς: Παραμονή νέος δίνει τις χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση για τους αναγνώστες όλων των ηλικιών. Ο στόχος είναι στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και μείωση του κινδύνου ηλικιακών ασθενειών όπως το χρόνιους πόνο και τη άνοια. Έχει διατυπώσει σε ένα σχέδιο μόνος-βελτίωσης 14 ημερών για να βελτιώσει τη γενική ποιότητα ζωής σας.

Το βιβλίο περιγράφει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος και πώς τα τρόφιμα, τα συμπληρώματα, και η άσκηση μπορούν να την επιβραδύνουν. Εάν είστε στην υγεία και διαβάζετε πολλής σε αυτό το θέμα, αυτό το βιβλίο μπορεί να φανεί λίγο στοιχειώδες. Εντούτοις, εάν μαθαίνετε ακριβώς ή θέλετε μόνο έναν εγχυτήρα που δεν είναι πάρα πολύ βαθύς στην ιατρική ορολογία, σπάζει τα πράγματα κάτω σε ένα σχέδιο μόνος-βελτίωσης 14 ημερών με την παράθεση σας των διαγωνισμοων γνώσεων, των καταλόγων αγορών, και των βημάτων δράσης που θα προετοιμάσουν το μυαλό και το σώμα σας για να κάνουν τις μόνιμες αλλαγές.

Μια πρόταση από το βιβλίο είναι να ρωτηθούν τρεις ξένοι--παραδείγματος χάριν ένας σερβιτόρος--για να υποθέσει την ηλικία σας. Πόσο παλαιοί γίνεστε αντιληπτός για να είστε είστε ένας δείκτης για το πόσο υγιείς είστε. (Υπάρχει μια ελεύθερη δοκιμή realage.com).

Που μένετε νέοι θα έρχεστε στην τηλεόραση σύντομα έτσι το ψάχνετε σε τοπικό σας PBS σταθμός.

There is a school of thought that says aging is actually something our own bodies create, a side effect of the inflammatory system that protects us against infectious disease. As we fight off disease, we inflict massive collateral damage on ourselves, poisoning our own organs and breaking down our own tissues. Essentially, we’re our own worst enemy.

In Monica Reinagel’s, The Inflammation Free Diet Plan, foods are given an IF rating—they either promote or prevent inflammation. The book shows how eating an anti-inflammatory diet can help you lose weight, slow aging, and prevent disease.

It isn’t a new idea. Inflammation has been suspected of being the root of disease since the 19th century. Only in the past few years, have modern biochemistry and the emerging field of systems biology made it possible to grasp the chemical interactions involved in inflammation. It’s believed that one way to cope is by eating foods that discourage inflammation.

You need not give up foods that are negatively rated, but rather eat a wide variety of foods that that fight inflammation—thereby fighting the aging process. The book has an accompanying web site that explains the IF rating system and goes into more detail about foods and recipes.