Many times problems related to hair and skin are due to a nutritional or hormonal deficiency. Plusieurs fois, les problèmes liés à cheveux et la peau sont dus à une nutritionnel ou déficience hormonale.There are several Il existe plusieurs vitamins vitamines and minerals that play a role in healthy hair and skin so a good bet is to take a quality multivitamin mineral supplement, but which one? et les minéraux qui jouent un rôle dans la santé des cheveux et la peau de façon un bon pari est de prendre une multivitamine de qualité supplément minéral, mais lequel?I'm going to share my personal experience with multivitamin supplements. Je vais partager mon expérience personnelle avec des suppléments de multivitamines.I've taken mega potency J'ai pris méga puissance vitamins vitamines before, and they made me sick to my stomach. avant, et ils m'ont fait malade à mon estomac.I usually have to make sure to eat a complete meal when I take one or I find myself feeling jittery and sick to my stomach. J'ai l'habitude de faire en sorte de manger un repas complet quand je prendre une ou je me trouve sentiment nerveux et les malades à mon estomac.About a year ago my eye doctor informed me I was developing holes in the bottom of my eye. Il ya environ un an mon oeil médecin m'a informé j'étais en développement trous dans le fond de l'œil.He said it was relatively common but scheduled me for a checkup in six months. Il a dit qu'il est relativement commun, mais prévue pour moi une visite dans six mois.That was enough to set me on a course for a new multivitamin. Cela a suffi à me fixer sur un cours pour une nouvelle multivitamines.About that time I saw an interview in which Gwyneth Paltrow was crediting New Chapter prenatal A propos de ce moment-là, j'ai vu une entrevue dans laquelle Gwyneth Paltrow a été le crédit Nouveau chapitre prénatal vitamins vitamines with keeping her healthy. avec son maintien en bonne santé.She said you could take them without food and that they were easy on the stomach. Elle dit que vous pouviez les prendre sans nourriture et qu'ils étaient faciles sur l'estomac.So far so good. Jusqu'ici tout va bien.I was already eating a healthy diet so I didn't see the need to make major changes. J'avais déjà manger une alimentation saine si je n'ai pas vu la nécessité d'apporter des changements majeurs.I took the J'ai pris le vitamins vitamines daily for six months and when I went for my next eye checkup, the holes were gone. par jour pendant six mois et quand je suis allé pour mon prochain examen des yeux, les trous ont disparu.Now I can't say the Maintenant, je ne peux le dire vitamins vitamines are what did the trick, but that was the only thing I changed. sont qu'est-ce que le truc, mais c'est la seule chose que j'ai changé.I've been taking them ever since. J'ai eu depuis leur.My personal feeling is that the slightly higher doses of nutrients in prenatal Mon sentiment personnel est que légèrement des doses plus élevées de nutriments dans prénatal vitamins vitamines is what did the trick. est ce qui fait le tour.Keep in mind the many of the nutrient tables haven't been changed since the 1950s or 60s. Gardez à l'esprit le nombre des tableaux des éléments nutritifs n'ont pas été changé depuis les années 1950 ou des années 60.Let's take iodine as an example. Prenons iode comme un exemple.Iodine deficiency is a big reason why women lose their hair. La carence en iode est une grande raison pour laquelle les femmes perdent leurs cheveux.Your thyroid needs iodine to function properly. Votre thyroïde besoin d'iode pour fonctionner correctement.The thyroid gland, located at the base of the throat, plays a major role in metabolism, circulation, mood, temperature regulation, digestion, elimination, bone mass, elimination, cognitive function, and immune regulation. La glande thyroïde, située à la base de la gorge, joue un rôle majeur dans le métabolisme, la circulation, l'humeur, une régulation de la température, la digestion, l'élimination, la masse osseuse, l'élimination, la fonction cognitive, la réglementation et le système immunitaire.In the early 1900s there was increased incidence of goiter in the western states. Au début des années 1900 il y avait augmentation de l'incidence du goitre dans les pays occidentaux.For this reason, iodine was added to salt, and the results were amazing. Pour cette raison, l'iode a été ajouté au sel, et les résultats ont été étonnants.Goiter was significantly reduced. Goitre a été considérablement réduit.By 1951 less than .5 percent of school age children had goiter. En 1951 moins de .5 pour cent des enfants d'âge scolaire ont un goitre.Since that time, the amount of iodine needed to prevent goiter is the gold standard for iodine intake; however, the rest of the body's need for iodine was not considered. Depuis ce temps, la quantité d'iode nécessaire pour prévenir le goitre est l'étalon-or pour l'apport d'iode, mais le reste du corps a besoin d'iode n'a pas été examiné.The recommended level for iodine stands at 150 mcg daily for men and women, 220 mcg daily during pregnancy, and 290 mcg daily during lactation. Le niveau recommandé pour l'iode s'élève à 150 mcg par jour pour les hommes et les femmes, 220 mcg tous les jours pendant la grossesse, et 290 mcg par jour pendant l'allaitement.By my count that's more than 40 years since there's been change in the recommended dosage of iodine, yet the incidence of thyroid-related illnesses (thyroid cancer, autoimmune thyroid disorders such as breast, prostate, endometrial, and ovarian cancer) has increased. Par ma compter que plus de 40 ans, depuis il ya eu changement dans la dose recommandée d'iode, mais l'incidence de la thyroïde liés à des maladies (cancer de la thyroïde, auto-troubles de la thyroïde telles que des seins, de la prostate, l'endomètre et le cancer de l'ovaire) a augmenté.While healthy hair, skin and nails are usually considered to be a beauty issue more than a health issue, the truth of the matter is bad hair, nails and skin are indicative of health problems. Bien que de soins capillaires, de la peau et les ongles sont généralement considérés comme une question de beauté plus d'un problème de santé, la vérité de la question est mauvaise cheveux, les ongles et la peau sont révélateurs de problèmes de santé.Be proactive and do a little research. Être proactif et faire un peu de recherche.You can probably solve your problem with better nutrition. Vous pouvez probablement résoudre votre problème avec l'amélioration de la nutrition.One caveat. Une mise en garde.Men will probably want to get a multivitamin supplement without iron. Les hommes auront probablement besoin pour obtenir un supplément multivitaminique sans fer.Guys don't often need the extra iron, and in fact may develop health problems if they take additional iron. Les gars ne sont pas souvent besoin de fer supplémentaire, et en mai fait des problèmes de santé si elles prendre des fer à repasser.
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