As much as I know you love to hear me wax poetic about the benefits of natural skin care, I thought I would mix things up a bit this week and let you hear it from a few of my favorite bloggers.と聞いているだけを聞いて私を愛し詩を吟じるのメリットについては、自然のスキンケア、と思った私は、この週間以内にビットミックスすることをご存知でしたら、いくつかを聞くことは私のお気に入りのブロガーからです。 That’s right, this week there will be a few guest bloggers interspersed amongst my own ramblings.そうだね、この数週間以内にユーザーのブロガーには、自分自身の中ramblings散在します。 First up is Opal Tribble.オパールトリブルは、最初のアップです。 Opal is a font of knowledge and inspiration.オパールは、フォントの知識とインスピレーションです。 She has so many good ideas and I’ve gotten so many great ideas for my own health from her blog.彼女はとても多くの良いアイデアと私は多くの素晴らしいアイデアを得たので自分自身の健康より彼女のブログです。 So without further delay, I presentそれ以上遅れることなくので、私プレゼント Vegan Mommaビーガンママ .です。

What is one tip I would recommend that would affect people’s health for the upcoming year?私は何が1つのヒントをお勧めは人々の健康に影響を及ぼすため、今後1年間のですか？

Hmm, there are so many things that I could write about it’s hard for me to narrow it down to just one thing.うーん、それには、とても多くのことを私が私について書くのは難しいですがダウンを絞り込むことだけを1つのことです。 When I think about it there is so many more things that you should do for complete health and wellness, right?考えてみると私には非常に多くのものをするならば完全な保健と健康、権利ですか？ That will enhance the beauty of your skin and improve your health.の美しさを向上させることがお肌の健康を改善しています。

As I sit here sipping on my freshly juiced carrots, turnip greens, cayenne, ginger, and garlic I think about the amazing benefits this simple juiced beverage has not only on my health but my complete well- being.ここに座っとして私sippingして新鮮な麻薬が効いたニンジン、カブ緑の党、カイエン、生姜、ニンニクと思うと素晴らしい利点については、この単純な麻薬が効いただけでなく、私の健康ドリンクは、しかし、私の完全な幸福です。

The ginger and garlic are great for my immune system, they also aid in digestion, keeps my skin clear, it also flushes my body of toxins, eliminates intestinal parasites.ニンニク、生姜、私の免疫システムがいい、また、消化を助ける、私の肌は明確で、私の体の毒素を排出することもフラッシュは、腸の寄生虫を排除します。 The turnip greens are beta carotene rich and nourishing for my skin.ベータカロチンは、豊かな緑のカブと栄養満点の私のお肌に仕上げます。 It also supports my body against such diseases as rheumatoid arthritis it also helps promote colon health thanks to the high amounts of vitamin C, vitamin E, and beta carotene.私の体を守ることもサポートし、関節リウマチのような疾患として結腸の健康を促進することにも役立ちますおかげで、高量のビタミンC 、ビタミンE 、およびベータカロチンです。

Did you know that studies have shown that those who have the highest intake of vitamin E have one-third the risk of receiving colon cancer?参考に知っている調査によると、これらのwhoは、最高の摂取量の3分の1ビタミンEが結腸癌の危険性を受信ですか？ I could also write about the benefits of cayenne pepper and how it has been used to lower the cholesterol, prevent heart attacks, clear nasal congestion, effectively stop stomach ulcers.私もここのメリットについては、カイエンペッパーとどのようにコレステロールを下げるときは使用されて、心臓発作を予防する、明確な鼻詰まり、胃潰瘍を効果的に停止します。

Finding one New Year’s resolution to write about is hard because there are many things that factor into having phenomenal health.新年の1つの解決方法を見つけるについて書くのは難しいことのためには多くの要因が驚異的に健康です。 However, I can think of one tip you can do that will ultimately enhance your lifestyle for this upcoming year if you are willing to put it into practice.しかし、私は考える1つのヒントを強化することができます。行うことが最終的にお客様のライフスタイルを今後1年間、この場合には喜んで入れて練習します。 To make phenomenal achievements to your health you first need to change the way you view the foods you consume.驚異的成果を健康にしてまず最初の方法を変更する必要がある食品を消費を表示しています。 You need to think about the effect they can potentially have on your body.については、効果を考える必要がある可能性があることができますあなたの体です。

Many foods that some of us consume are unhealthy.いくつかの問い合わせを消費する多くの食品は健康によくないことです。 Take a look at the health stats in westernized societies.健康の統計を見て、西洋社会です。 The statistics are sobering.この統計は、ありのままのです。 There is a huge disconnect between nutrition and disease.切断の間には、巨大な栄養や病気です。 We need to change our thought process.私たちの思考過程を変更する必要があります。 Sounds easy, right?サウンド簡単で、右側のですか？ Not necessarily--change can be hard.必ずしも-変更することは難しいですね。 If you are making unhealthy food choices, it’s time to give your relationship with food a major overhaul.不健康な食品を選択する場合は、お客様の時間を与えることの関係にある食品に大規模な点検します。 Your mind is extremely powerful.あなたの心は非常に強力です。

Guess what?推測は何ですか？ I wasn’t particularly fond of greens like kale, collards, and turnip greens about five years ago.私はそれほど好きな緑のような青汁、 collards 、約5年前の緑とカブです。 I found them to be extremely bitter.私が見つかりましたしては非常に苦いです。 I didn’t like eating them.私は食べたくないです。 However, knowing how important they were I gradually started incorporating them into my lifestyle.しかし、彼らは私いかに重要であるかを知って徐々に開始して私の生活様式を取り入れた。 I always thought of ways I could slip them into my meals.私はいつも考えの方法で私がスリップして私の食事です。 I lightly sauteed and steamed them, as time progressed I found they wasn't so bad.私を軽く炒めたと蒸して、時間が進んで見つけた彼らはそれほど悪くないですね。

My tastes had changed.私の好みが変わった。 I didn’t steam them as much.私は特定スチームして同じくらいです。 I was almost eating them raw.私はほとんど食べてRAWに設定します。 Confident I started adding them to my fruit smoothies and freshly juiced drinks I made.自信を追加することを始めたばかりの私のフルーツスムージーや飲み物私は麻薬が効いた。 I got to the point where I could eat them raw.私はその点を生のどこが食べられる。 Those changes didn't happen overnight and to eat those dreaded greens I had to be willing to change my thought process.これらの変更は一晩ではないがそれらを食べると恐ろしいグリーンを私は喜んで私の思考過程を変更する。 A few lines that were determined to make their way onto my skin around that time were stopped in their tracks.と決めていたの数行がその方法を私の肌を作る時間が周りにいる彼らのトラックが停止した。 Hmm, maybe I’ve found the fountain of youth?うーん、たぶん私の泉が見つかりました若者のですか？

Have I seen changes by making that simple change in my thought process?私が見たのは簡単な変更を変更した私の思考過程ですか？ Four years ago, at my optometrist appointment, my eye optometrist commented on how healthy my eyes looked upon further examination he discovered that my eyesight had improved. 4年前、私の検眼医選任、私の目の検眼医私の目にコメントする方法については健全な顔発見した時より詳細な審査彼は私の視力が向上します。 Impressed he asked me what had I was doing?感動と彼は尋ねた私に何が私は元気ですか？ I told him I had upped my intake of greens and carrots.私は彼に言われた私は私の摂取量の緑とニンジンuppedです。 Although I had *thought* my eyesight had improved it was nice to see proof that this had actually happened. *思想*ものの私は私の視力が改善したことが証明していた会えて実際に起こった。

I’ve always had a lot of energy but since I changed my thought process I’ve seen added improvements in my energy.私は常に多くのエネルギーが私の思考過程を変更しかし、私は私のエネルギーの改善見られる追加されました。 It’s even higher now than ever.今すぐ行うことも高くなっています。 I’m loving it.私は愛することです。 My bowel health has increased, and I now eliminate three times daily.私の腸の健康が高まって、今すぐ排除すると私毎日3回服用しています。 My hair has always grown fast but making that simple change in my thought processes my hair has become thicker and is growing even faster.私の髪は常に成長高速しかし、私の思考のプロセスを単純な変化が私の髪は厚いとなるが高まっても速くなった。

After you take care of yourself by changing your thought process why not pamper your skin with a delightfully yummy sugar scrub?自分の世話をした後に思考過程を変更する理由は十分に満足させるお肌のお砂糖のスクラブを愛らしくおいしいですか？

Healing Yourself Naturally’s Stimulating Sugar Scrub自然治癒自分の刺激的な砂糖をゴシゴシ磨く

* 3/4 cup raw turbinado sugar (you could use brown sugar) * 3 / 4カップ生の中白糖（ブラウンシュガーを使用できます。 ）
* 1/4 - 1/2 cup coconut oil * 1 / 4 -1 / 2カップココナッツ油
* 2 drops of peppermint essential oil * 2滴のエッセンシャルオイルペパーミント

Directions 1.方向1 。 Add sugar into a mixing bowlミキシングボウルに砂糖を加える
2. 2 。 Gradually add the coconut oil until you reach your desired textureココナッツ油まで徐々に追加してご希望のテクスチャに達する
3. 3 。 Add peppermint essential oilペパーミントエッセンシャルオイルを追加
4. 4 。 Stir thoroughly徹底的にかき混ぜる

If your skin is sunburned or irritated do not exfoliate your skin!日焼けした肌がヒリヒリする場合、またはお肌の剥離はありません！ When you apply the scrub to your skin avoid cuts or sensitive areas.ゴシゴシ洗うときに適用して削減を避けるためにお肌や敏感な地域です。

Application応募
1. 1 。 Massage gently onto skin (I use my hands but you can use a shower glove or loofah)肌を優しくマッサージし（私の手を使用することもできますシャワーを使用する手袋やヘチマ）
2. 2 。 Let sit on skin for 3-5 minutes letスキンを3-5分に座る
3. 3 。 Rinseリンス
4. 4 。 Enjoy your baby soft skin幼児柔らかい肌をお楽しみください

Items Needed That You Might Not Have At Home * 1 glass or plastic jar商品に必要なことがない可能性が自宅* 1ガラスやプラスチック製の容器
* Raw Coconut Oil *生のココナッツ油
* Organic Sucanet Sugar or brown sugar *有機sucanet砂糖やブラウンシュガー
* Peppermint essential oil *ペパーミントエッセンシャルオイル

Although the ingredients within the scrub have numerous benefits I’ll focus on what I used them for.スクラブ成分には、数多くの利点が私に焦点を当てることを私が使われています。

Peppermint essential oilエッセンシャルオイルペパーミント

* Stimulating *刺激
* Improves mental *向上させる精神的な
* Natural laxative *自然の便秘薬


Raw Coconut Oil生のココナッツ油

* Rejuvenates skin * rejuvenates皮膚
* Aids in wrinkle prevention *エイズ予防のしわ


Turbinado Sugar中白糖

* Aids in removing dead skin *エイズで死んだ皮膚の削除

If you’re new to any of the ingredients that I’ve listed above.もし、あなたが私のいずれかの成分が表示されます。 Always do a patch test!常にパッチテストを行う！ Although the ingredients are natural you can still receive a reaction to natural products.が、成分は自然の反応を受信することができます自然な製品です。

What’s my New Years Resolution to you?私の新しい年の解決方法は何ですか？ Change your thought process about the foods you consume.変更して思考過程については、食品を消費します。 Are they helping or hindering you?かれらを助けたり妨げですか？ Make a positive change.前向きな変化を作る。 Realize that what you consume will (usually) affect how you feel or the problems you may experience.実感しては何を消費する（通常）を感じるか、どのように影響を与える問題が発生する場合があります。 Don’t you think you owe it to yourself to make a positive change with your health?そう思わないあなたの借りを作ることを自分自身に前向きな変化を、あなたの健康ですか？

You have only one body take care of it fill it with healthy, foods that are delicious, nourishing, and healing.あなたが1つしかない体の世話を埋めることが健全なこと、おいしい食べ物では、栄養満点、と治癒します。 Your body will love the added nutrients that you are supplying it with, and it will reward you by the changes that you receive internally and externally.あなたの体は、愛の追加して栄養分を供給していると、ファイルが自動的に変更される報奨金を受け取ることの内部と外部です。

Opal Tribble - Business Owner (Homemade natural skin care products)オパールトリブル-ビジネスオーナー（自家製の天然スキンケア製品）
Whole Food Vegan/Nutrition Advocate菜食主義者全体の食糧/栄養学を提唱する
Http://veganmomma.com/blogのHTTP ： / / veganmomma.com /ブログ
Http://healingyourselfnaturally.comのHTTP ： / / healingyourselfnaturally.com