As much as I know you love to hear me wax poetic about the benefits of natural skin care, I thought I would mix things up a bit this week and let you hear it from a few of my favorite bloggers. وبقدر ما تحب وانا اعلم ان نسمع لي الشمع الشعريه وحول فوائد الرعايه الجلد الطبيعيه ، اعتقدت انني مزيج من شأنه ان الامور بعض الشيء هذا الاسبوع ، وكنت أود ان أسمع من عدد قليل من المدونين من المفضل. That’s right, this week there will be a few guest bloggers interspersed amongst my own ramblings. هذا صحيح ، وهذا الاسبوع سيكون هناك عدد قليل من الضيوف من المدونين يتخلل بين بلدي التشتت. First up is Opal Tribble. الأول هو متابعة tribble العقيق. Opal is a font of knowledge and inspiration. العقيق هو الخط من المعرفه والالهام. She has so many good ideas and I’ve gotten so many great ideas for my own health from her blog. وقد اعربت عن ذلك العديد من الافكار الجيدة ولقد بدأت العديد من الافكار لبلدي بلوق لها من الصحة. So without further delay, I present ذلك دون مزيد من التأخير ، اقدم Vegan Momma امرأة النباتي .

What is one tip I would recommend that would affect people’s health for the upcoming year? ما هي نصيحه واحدة أود أن أوصى بأن من شأنه ان يؤثر على صحه الناس للسنة المقبلة؟

Hmm, there are so many things that I could write about it’s hard for me to narrow it down to just one thing. هم ، هناك الكثير من الاشياء التي يمكن لي أن أكتب عن انه من الصعب بالنسبة لي لأنها ضيقة نزولا الى شيء واحد فقط. When I think about it there is so many more things that you should do for complete health and wellness, right? عندما افكر في أنه لا يوجد هذا العدد الكبير من اكثر الاشياء التي يتعين عليك ان تفعل لاتمام الصحة والعافية ، أليس كذلك؟ That will enhance the beauty of your skin and improve your health. من شأنها أن تعزز من جمال بشرتك وتحسين صحتك.

As I sit here sipping on my freshly juiced carrots, turnip greens, cayenne, ginger, and garlic I think about the amazing benefits this simple juiced beverage has not only on my health but my complete well- being. كما أجلس هنا على الرشف بلدي طازجه juiced الجزر ، اللفت الخضر ، وكايين ، والزنجبيل ، والثوم واعتقد مذهله عن فوائد هذه المشروبات قد juiced بسيطة ليس فقط على صحتي ولكن مجموعتي الكاملة الرفاه.

The ginger and garlic are great for my immune system, they also aid in digestion, keeps my skin clear, it also flushes my body of toxins, eliminates intestinal parasites. الزنجبيل والثوم كبيرة لبلدي جهاز المناعه ، كما انها تساعد على الهضم ، وتبقى بلادي الجلد واضحة ، كما انه الاحمرار جسدي من السموم ، ويزيل طفيليات الامعاء. The turnip greens are beta carotene rich and nourishing for my skin. اللفت الخضر بيتا كاروتين الاغنياء وبلادي لتغذية الجلد. It also supports my body against such diseases as rheumatoid arthritis it also helps promote colon health thanks to the high amounts of vitamin C, vitamin E, and beta carotene. كما انها تدعم جسدى ضد امراض مثل التهاب المفاصل وانما يساعد ايضا على تعزيز الصحة والقولون وبفضل ارتفاع كميات من فيتامين ج ، فيتامين ه ، وبيتا كاروتين.

Did you know that studies have shown that those who have the highest intake of vitamin E have one-third the risk of receiving colon cancer? هل تعلم ان أظهرت الدراسات ان هذه من وتوجد اعلى كمية من فيتامين ه واحد الثالثة من خطر سرطان القولون تلقى؟ I could also write about the benefits of cayenne pepper and how it has been used to lower the cholesterol, prevent heart attacks, clear nasal congestion, effectively stop stomach ulcers. ويمكنني أيضا أن أكتب عن فوائد كايين الفلفل وكيف انها كانت تستخدم لخفض الكولسترول ، ومنع الازمات القلبيه ، واحتقان الانف واضحا ، على نحو فعال وقف قرحات المعده.

Finding one New Year’s resolution to write about is hard because there are many things that factor into having phenomenal health. العثور على السنة الجديدة واحد للكتابة عن القرار الصعب لان هناك الكثير من الامور الى هذا العامل بعد ان ظاهرة الصحة. However, I can think of one tip you can do that will ultimately enhance your lifestyle for this upcoming year if you are willing to put it into practice. ومع ذلك ، يمكنني ان افكر في نصيحه واحدة يمكنك القيام به في نهاية المطاف ان تعزيز اسلوب الحياة الخاص بك لهذه السنة القادمة إذا كنت على استعداد لوضعه موضع التنفيذ. To make phenomenal achievements to your health you first need to change the way you view the foods you consume. لجعل انجازات هاءله لصحتك عليك أولا تغيير الطريقة التي تشاهد الاغذيه لكم تستهلك. You need to think about the effect they can potentially have on your body. انت بحاجة الى التفكير في الأثر الذي يمكن ان يكون على جسدك.

Many foods that some of us consume are unhealthy. العديد من الاطعمه التي تستهلك بعض منا غير الصحية. Take a look at the health stats in westernized societies. القاء نظرة على احصائيات الصحة في المجتمعات الغربي. The statistics are sobering. الاحصاءات الواقعية. There is a huge disconnect between nutrition and disease. ثمة فاصل بين ضخمة والتغذيه والمرض. We need to change our thought process. نحن في حاجة الى تغيير الفكر لدينا عملية. Sounds easy, right? يبدو سهلا ، أليس كذلك؟ Not necessarily--change can be hard. ليس بالضروره -- يمكن ان يكون من الصعب تغيير. If you are making unhealthy food choices, it’s time to give your relationship with food a major overhaul. اذا كنت جعل الخيارات الغذاءيه غير الصحية ، لقد حان الوقت لاعطاء الاغذيه علاقتك مع عملية اصلاح كبيرة. Your mind is extremely powerful. عقلك قوية للغاية.

Guess what? احزر ماذا؟ I wasn’t particularly fond of greens like kale, collards, and turnip greens about five years ago. ولا سيما انني لم أكن مولعا الخضر مثل اللفت ، collards ، واللفت الخضر منذ نحو خمس سنوات. I found them to be extremely bitter. لقد وجدت ان تكون مريره للغاية. I didn’t like eating them. انني لا يريد ان يأكل منها. However, knowing how important they were I gradually started incorporating them into my lifestyle. ومع ذلك ، من المهم ان تعرف كيف كانت وأنني بدأت تدريجيا ادماجها في حياة بلدي. I always thought of ways I could slip them into my meals. انا دائما التفكير في سبل يمكن ان تنزلق الى بلادي وجبات الطعام لهم. I lightly sauteed and steamed them, as time progressed I found they wasn't so bad. مقلي وانا خفيفة على البخار ، كما تقدم الوقت وجدت انها لم تكن سيئة.

My tastes had changed. بلادي الاذواق قد تغيرت. I didn’t steam them as much. لم أكن قدر البخار. I was almost eating them raw. كنت آكل منها ما يقرب من الخام. Confident I started adding them to my fruit smoothies and freshly juiced drinks I made. وانني على ثقة بدأت اضافتها الى بلدي smoothies الفواكه الطازجه والمشروبات juiced الذي ادليت به. I got to the point where I could eat them raw. وصلت الى النقطه حيث يمكن ان يأكل منها الخام. Those changes didn't happen overnight and to eat those dreaded greens I had to be willing to change my thought process. هذه التغييرات لم يحدث بين عشية وضحاها وعلى اكل الخضر تلك اللعين كان لي ان تكون على استعداد لاغير عملية التفكير. A few lines that were determined to make their way onto my skin around that time were stopped in their tracks. عدد قليل من الخطوط التي كانت مصممة على تقديم طريقها الى بلدي الجلد حول ذلك الوقت توقفت في المسارات. Hmm, maybe I’ve found the fountain of youth? هم ، وربما كنت وجدت ينبوع الشباب؟

Have I seen changes by making that simple change in my thought process? هل ينظر الى التغييرات من خلال تغيير بسيط في ان عملية التفكير بلدي؟ Four years ago, at my optometrist appointment, my eye optometrist commented on how healthy my eyes looked upon further examination he discovered that my eyesight had improved. قبل أربع سنوات ، في تعيين اخصائي النظارات بلدي ، حياتي ، اخصائي النظارات علقت على كيفية صحيه عيناي النظر الى مزيد من الدراسه اكتشف ان بلادي البصر قد تحسنت. Impressed he asked me what had I was doing? أعجب وسألني ما كنت أفعله؟ I told him I had upped my intake of greens and carrots. وقلت له انني قد upped بلادي ماخوذه من الخضر والجزر. Although I had *thought* my eyesight had improved it was nice to see proof that this had actually happened. على الرغم من انني قد فكر * * بلدي البصر قد تحسنت كان جميل أن نرى دليلا على ان هذا قد حدث فعلا.

I’ve always had a lot of energy but since I changed my thought process I’ve seen added improvements in my energy. انا كنت دائما الكثير من الطاقة لكن بما اني غيرت بلدي عملية التفكير واضاف لقد شهدت تحسينات في طاقتي. It’s even higher now than ever. انها حتى الآن اعلى من أي وقت مضى. I’m loving it. انا تحبه. My bowel health has increased, and I now eliminate three times daily. بلدي الامعاء الصحية قد ازداد ، وانا الان في القضاء ثلاث مرات يوميا. My hair has always grown fast but making that simple change in my thought processes my hair has become thicker and is growing even faster. شعري دائما ولكنها نمت بسرعة في جعل تلك مجرد تغيير في عمليات التفكير بلادي بلادي الشعر قد اصبح اسمك وينمو بمعدل اسرع.

After you take care of yourself by changing your thought process why not pamper your skin with a delightfully yummy sugar scrub? بعد ان تقوم العنايه الخاصة بك عن طريق تغيير نفسك عملية التفكير لماذا لا دلل بشرتك مع السكر اصقل لذيذ بشكل مبهج؟

Healing Yourself Naturally’s Stimulating Sugar Scrub وبطبيعة الحال للشفاء نفسك حفز السكر أصقل

* 3/4 cup raw turbinado sugar (you could use brown sugar) * 3 / 4 كأس السكر الخام turbinado) يمكنك ان تستعمل سكر بني)
* 1/4 - 1/2 cup coconut oil * 1 / 4 -- 1 / 2 كأس زيت جوز الهند
* 2 drops of peppermint essential oil * 2 قطرات من الضروري النعناع النفط

Directions 1. 1 الاتجاهات. Add sugar into a mixing bowl يضاف السكر الى خلط سلطانيه
2. Gradually add the coconut oil until you reach your desired texture تضاف تدريجيا زيت جوز الهند حتى تصل الى تريده الملمس
3. Add peppermint essential oil يضاف النعناع النفط ضروري
4. Stir thoroughly تحريك بدقة

If your skin is sunburned or irritated do not exfoliate your skin! إذا كانت بشرتك هو حرقة الشمس او مغضب لا exfoliate بشرتك! When you apply the scrub to your skin avoid cuts or sensitive areas. عند تطبيق أصقل بشرتك لتجنب تخفيضات او المناطق الحساسة.

Application تطبيق
1. Massage gently onto skin (I use my hands but you can use a shower glove or loofah) التدليك برفق على الجلد (انا استعمل يدي ولكن يمكنك استخدام القفازات او دش loofah)
2. Let sit on skin for 3-5 minutes وأود ان أجلس على الجلد لدقائق 3-5
3. Rinse التشطيف
4. Enjoy your baby soft skin يتمتع طفلك لينة الجلد

Items Needed That You Might Not Have At Home * 1 glass or plastic jar البنود تحتاج انك قد لا يكون لديها في المنزل * 1 الزجاج أو البلاستيك جرة
* Raw Coconut Oil * الخام وزيت جوز الهند
* Organic Sucanet Sugar or brown sugar * العضويه sucanet السكر او سكر بني
* Peppermint essential oil * من الضروري النعناع النفط

Although the ingredients within the scrub have numerous benefits I’ll focus on what I used them for. على الرغم من المكونات داخل أصقل لها العديد من الفوائد انا التركيز على ما كنت منهم ل.

Peppermint essential oil النعناع النفط ضروري

* Stimulating * حفز
* Improves mental * يحسن العقليه
* Natural laxative * الطبيعيه المسهل


Raw Coconut Oil الخام وزيت جوز الهند

* Rejuvenates skin * Rejuvenates الجلد
* Aids in wrinkle prevention * الوقايه من الايدز في التجعيد


Turbinado Sugar Turbinado السكر

* Aids in removing dead skin * متلازمه نقص المناعه المكتسب في ازالة الجلد الميت

If you’re new to any of the ingredients that I’ve listed above. اذا كنت جديدا على أي من العناصر التي قمت المذكورة اعلاه. Always do a patch test! دائما اجراء اختبار البقعه! Although the ingredients are natural you can still receive a reaction to natural products. على الرغم من المكونات الطبيعيه لا يزال بامكانك تلقى رد فعل على المنتجات الطبيعيه.

What’s my New Years Resolution to you? ما الجديد السنوات قرار بلادي لك؟ Change your thought process about the foods you consume. عملية تغيير الفكر حول الاغذيه لكم تستهلك. Are they helping or hindering you? هل هي مساعدة او اعاقة؟ Make a positive change. ان التغيير الايجابي. Realize that what you consume will (usually) affect how you feel or the problems you may experience. ندرك ان ما كنت سوف تستهلك (عادة) كيف تؤثر كنت تشعر او المشاكل التي قد تعاني منها. Don’t you think you owe it to yourself to make a positive change with your health? الا تعتقد انك مدينون لنفسك لاجراء تغيير ايجابي مع صحتك؟

You have only one body take care of it fill it with healthy, foods that are delicious, nourishing, and healing. لديك واحد فقط الهيءه العنايه بها ملء مع انها صحيه ، والتي هي لذيذ الاطعمه ، التغذيه ، وتضميد الجراح. Your body will love the added nutrients that you are supplying it with, and it will reward you by the changes that you receive internally and externally. جسمك سوف احب المغذيات واضاف ان انت توريد مع انها ، وسوف مكافاه لكم من قبل ان التغيرات التي تتلقاها داخليا وخارجيا.

Opal Tribble - Business Owner (Homemade natural skin care products) العقيق tribble -- مالك الشركة (الجلد الرعايه المنزلية المنتجات الطبيعيه)
Whole Food Vegan/Nutrition Advocate كل الغذاء النباتي / التغذيه والدعوة
Http://veganmomma.com/blog بروتوكول انتقال النص المتشعب : / / veganmomma.com / بلوق
Http://healingyourselfnaturally.com بروتوكول انتقال النص المتشعب : / / healingyourselfnaturally.com