Free radicals are the byproduct of normal cellular function. Los radicales libres son el subproducto de la función celular normal. They cause proteins and molecules to not function properly. Ellas hacen que las proteínas y moléculas para que no funcione correctamente. This is where antioxidants play an important role. Aquí es donde los antioxidantes juegan un papel importante. They soak up free radicals and slow down the aging process. Ellos disfrutar de los radicales libres y frenar el proceso de envejecimiento. Vitamin C is very important to natural skin care because it's a powerful antioxidant that fights free radicals. La vitamina C es muy importante para el cuidado de la piel natural porque es un poderoso antioxidante que combate los radicales libres.

Many skin care products list Muchos productos para el cuidado de la piel lista vitamins vitaminas as one of the ingredients. como uno de los ingredientes. You may wonder if your body can actually absorb these nutrients through the skin or is this just another advertising ploy? Usted puede preguntarse si su cuerpo puede absorber estos nutrientes a través de la piel o se trata simplemente otro truco publicitario? Despite claims to the contrary, there are only three antioxidants that have been proven to be well absorbed by the skin. A pesar de afirmaciones en contrario, sólo hay tres antioxidantes que se han demostrado ser bien absorbido por la piel.

Selenium, Vitamin E, and Vitamin C are the only nutrients that can be topically absorbed through the skin. El selenio, vitamina E, y vitamina C son los únicos nutrientes que pueden ser tópicamente es absorbido por la piel. It is important to note that only Vitamin C in the form of L-ascorbic acid can be absorbed topically. Es importante señalar que sólo la vitamina C en forma de ácido L-ascórbico puede ser absorbida tópica. Products containing the Vitamin C derivatives Ascorbic Acid, ascorbyl palmitate, or magnesium ascorbyl phosphate will not be absorbed topically. Los productos que contengan la vitamina C de derivados de ácido ascórbico, ascorbyl palmitato, o fosfato de magnesio ascorbyl no será absorbida tópica. Look for products that contain at least 10% concentration of L-ascorbic acid. Busque productos que contengan al menos un 10% la concentración de ácido L-ascórbico.

In double-blind studies, participants had topical Vitamin C applied to half of the face and a placebo to the other side. En estudios doble ciego, los participantes tuvieron la vitamina C tópica aplicada a la mitad de la cara y un placebo a la otra parte. The results showed a significant improvement of the Vitamin C-treated side. Los resultados mostraron una mejora significativa de la vitamina C tratada. Once inside the skin, Vitamin C neutralizes free radicals which would otherwise be stimulated by UV light. Una vez dentro de la piel, la vitamina C neutraliza los radicales libres que de otro modo serían estimuladas por la luz ultravioleta. Results showed increased collagen formation and visible improvement in wrinkled skin. Los resultados mostraron una mayor formación de colágeno y mejora visible en la piel arrugada.

Since most nutrients cannot be absorbed through the skin, it's obvious why diet plays such an important role in natural skin care. Dado que la mayoría de los nutrientes no pueden ser absorbido por la piel, es evidente la razón por la dieta juega un papel importante en el cuidado de la piel natural. It's been proven that cooking food destroys some of its nutritional value. Ha sido demostrado que la cocción de alimentos destruye parte de su valor nutricional. The best antioxidants and anti aging skin treatments are on your plate. Los mejores antioxidantes y anti envejecimiento de la piel son los tratamientos en su plato. Your skin is a reflection of your diet. Su piel es un reflejo de su dieta. This recipe is chock-full of antioxidants— Esta receta es chock-lleno de antioxidantes -

Anti Aging Anti Aging smoothie smoothie

Ingredients Ingredientes
1-2 apples, sliced 1-2 manzanas, en rodajas
1-2 carrots, sliced 1-2 zanahorias, en rodajas
grated orange peel cáscara de naranja rallada
apple juice jugo de manzana

In a blender combine apples, carrots, and citrus peel. En una licuadora combine las manzanas, zanahorias, y cortezas de cítricos. Add enough apple juice to cover. Añadir el zumo de manzana suficiente para cubrir. Blend to a drinkable consistency. Blend potable a una coherencia.

Something else you can do is to eat as many raw vegetables as possible. Otra cosa que puedes hacer es comer la mayor cantidad de vegetales crudos como sea posible. Raw vegetables are preferable to cooked vegetables because cooking vegetables removes some nutritional value. Verduras crudas son preferibles a las verduras cocidas, porque la cocción elimina algunas hortalizas valor nutritivo. Cooked vegetables do not give the full benefit of the interaction of fiber, phytonutrients, minerals and Verduras cocidas no dan el beneficio completo de la interacción de fibra, fitonutrientes, minerales y vitamins vitaminas as raw vegetables do. como verduras crudas. Don't think of raw food as just salad. No pensar en los alimentos crudos como la ensalada justo. There are amazing recipes for delicious food that rival your favorites. Hay asombrosas recetas de comida deliciosa que su rival favorito. Remember that the best way to fight aging and get antioxidants into your body is through your diet. Recuerde que la mejor manera de luchar contra el envejecimiento y obtener los antioxidantes en su cuerpo es a través de su dieta.